Перейти к основному содержанию

Возможно ли укрепить иммунную систему при помощи питания?

Опубликовано: 19.01.2026
clock3 минуты
count5
star0

Если коротко – да. Но не напрямую, а опосредованно – за счет веществ, которые необходимы для полноценного функционирования иммунитета. Положительный эффект будет особенно заметен в том случае, если до корректировки питания эти вещества поступали в недостаточном количестве. Среди них отметим следующие:

— Витамин С, влияет на активность иммунных клеток, подвижность лейкоцитов и продукцию антител. Он необходим для здоровья кожи, ее защитной функции: он укрепляет стенки сосудов, а также способствует синтезу коллагена и эластина, защищает кожу от свободных радикалов и других неблагоприятных факторов.

— Цинк. Он необходим для продукции и нормальной работы лимфоцитов – клеток иммунной системы.

— Омега-3 жирные кислоты. Обладают противовоспалительным действием, помогают регулировать свойства клеточных мембран, активируют макрофаги и нейтрофилы – клетки, которые борются с патогенными микроорганизмами.

— Цистеин. Аминокислота, которая повышает антиоксидантную защиту и необходима для выведения токсинов в составе желчи.

— Глутамин. Аминокислота, которая является питательным веществом для иммунных клеток.

— Аргинин. Одна из двух условно-незаменимых аминокислот, повышает концентрацию Т-хелперов – клеток, которые регулируют деятельность иммунной системы.

— Нуклеотиды. Улучшают функцию Т-клеток.

Все эти вещества можно получать в любой усвояемой форме – с продуктами питания из хорошо сбалансированного рациона или из лечебного питания. Кстати, теперь вы знаете чуть больше о том, зачем конкретные компоненты включают в состав энтерального питания Nutrien.

Оцените статью
No votes yet